Dlaczego skóra wygląda zmęczona?
Zmęczenie skóry to problem, z którym boryka się wiele osób. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele, a najczęściej są to styl życia, dieta, stres i brak snu. Skóra może wyglądać matowo, pozbawiona blasku, a także być przesuszona i szorstka w dotyku. W takiej sytuacji należy zadbać o odpowiednie nawilżenie i pielęgnację. Wiele osób sięga po kosmetyki z dodatkiem składników odmładzających i regenerujących. Ale co zrobić, kiedy chce się zastosować naturalne metody i unikać kosmetyków o wątpliwej jakości?
Sposoby na redukcję zmęczenia skóry
-
Zrównoważone odżywianie
Każda osoba marzy o zdrowej, promiennej cerze. Najlepszym sposobem, by osiągnąć taki efekt, jest zwrócenie uwagi na swoją dietę. Właściwe odżywianie to podstawa utrzymania pięknej i zdrowej skóry. Wskazane jest spożywanie warzyw, owoców, orzechów, pełnoziarnistych produktów, a także źródeł niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak ryby i awokado. Jednocześnie należy zrezygnować z fast-foodów, słodyczy i napojów gazowanych. -
Naturalne maseczki
Naturalne olejki i maseczki ziołowe to świetny sposób na regenerację oraz ochronę skóry przed zanieczyszczeniami. Warto skorzystać z wieloletniej tradycji stosowania mieszanki ziół, takich jak rumianek, melisa, czy mięta, które mają działanie kojące i przeciwbakteryjne. Można także wykorzystać do pielęgnacji oleje nawilżające, takie jak np. olej z oliwek lub olej z jojoby. -
Zmiana stylu życia
Jak już wspomnieliśmy wcześniej, styl życia wpływa na stan skóry. Regularne ćwiczenia, odpoczynek, właściwe nawodnienie organizmu i ekspozycja na słoneczne promienie wpłyną korzystnie na jej wygląd i kondycję. Pamiętajmy także o dobrym śnie i regularnym odpoczynku. -
Picie herbat ziołowych
Herbaty ziołowe, takie jak mięta, rumianek, zielona herbata czy skrzyp, to źródło wielu wartościowych składników, które korzystnie wpływają na stan naszej skóry. Przede wszystkim minerały i witaminy, które są niezbędne w utrzymaniu jej zdrowia. Znakomicie działają także ziołowe mieszanki regenerujące i pobudzające. -
Unikanie stresu
Jeden z fundamentalnych czynników wpływających na wygląd naszej skóry. Stres, na który jesteśmy narażeni w ciągu dnia, towarzyszy nam każdego dnia, nie tylko w codziennej pracy, ale także w naszych prywatnych sprawach. Długotrwałe napięcie wpływa na kondycję całego organizmu, a tym samym również i skóry. Warto zatem wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja, które pomogą nam złagodzić stres i zrelaksować się. -
Właściwe nawilżenie
Bez względu na to, jakie metody pielęgnacyjne stosujemy, kluczowy jest dobór odpowiedniego kremu nawilżającego. Warto zainwestować w dobrej jakości krem, w którym znajdziemy odpowiednie składniki dla naszej skóry, takie jak kwas hialuronowy, witaminę E, czy koenzym Q10. Zadbajmy o odpowiednie nawilżenie w czasie dnia i wieczorem przed snem, aby zapobiec przesuszeniu i zmęczeniu skóry.
