Często zdarza się, że w trakcie upalnych dni czy ekstremalnej pogody nasza skóra może ulec uszkodzeniu. Dlatego w tym artykule przedstawimy kilka porad, jak dbać o skórę podczas takich okresów. Poznasz sposoby na to, jak złagodzić objawy podrażnionej skóry i jak ją ochronić przed ekstremalnymi warunkami.
- Nawilżaj skórę
Podczas upałów nasza skóra może łatwo odwodnić się i stracić swoją naturalną wilgotność. Aby temu zapobiec, warto zastosować kosmetyki do pielęgnacji skóry, które będą ją nawilżać. W skracaniu tej kwestii przyda się w poniższej sekcji działania wskazane przez specjalistów.
- Unikaj jedzenia pikantnych i kwaśnych pokarmów
Nie tylko środki zastosowane na skórę mogą pomóc w walce z uszkodzeniami, ale równie ważne jest to, co jemy. W czasie upałów powinniśmy unikać jedzenia pokarmów o intensywnym smaku, szczególnie pikantnych i kwaśnych. Mogą one bowiem prowadzić do podrażnienia skóry, szczególnie wewnętrznej. Dlatego poleca się dietę bogatą w produkty o działaniu antyoksydacyjnym i oczyszczającym organizm z toksyn.
- Ogranicz ekspozycję na słońcu
Najprostszym sposobem na ochronę skóry jest ograniczenie jej ekspozycji na słońcu. Podczas upałów szczególnie ważne jest, aby nie przebywać na słońcu w godzinach, gdy jest ono najmocniejsze czyli pomiędzy 10.00 a 14.00. Warto również pamiętać o używaniu kremów z wysokim filtrem UV. Poleca się, aby krem był nałożony na skórę co najmniej 30 minut przed wyjściem na słońce.
- Wietrz przestrzenie, w których przebywasz
Podczas upałów powietrze staje się bardziej suche i gorące. Dlatego warto dbać o świeże powietrze w pomieszczeniach, w których przebywamy. Może to pomóc w łagodzeniu objawów podrażnionej skóry oraz zapobiegać przesuszaniu skóry.
- Zadbaj o higienę
W czasie upałów niebagatelna jest higiena ciała. Codzienne kąpiele oraz mycie rąk pomogą w ochronie skóry przed bakteriami oraz grzybami. Częste mycie i dezynfekcja rąk przeciwdziałają szkodliwym działaniom również zewnętrznym i wewnętrznym.
Podsumowanie
Podczas upałów ważne jest, aby o skórę dbać w sposób szczególny. Ważnymi czynnikami są: nawilżenie, dieta, ochrona przed słońcem, wietrzenie pomieszczeń oraz higiena ciała. Wszystkie te czynniki pomogą w utrzymaniu skóry w dobrej kondycji, a także zapobiegną uszkodzeniom czy podrażnieniom. Dbając o skórę, dbasz też o zdrowie swojego organizmu.
